Aktualisiert am 09.04.2025
Bullet Journal Habit Tracker: 70 neue Ideen auf Deutsch
Moodtracker, Watertracker, Tracker zu den Themen Sport, Schlaf oder Lesen … gäääähn… Sind euch die Standard-Habittracker mittlerweile auch zu langweilig? Wir von Listmann geben euch 70 Habit-Tracker-Ideen der anderen Art mit auf den Weg. Zugegebenermaßen eignen sich nicht alle für tägliches Tracking, manche sind in einem Wochen- oder Monatstracker besser aufgehoben. Aber alle regen zum Nachdenken, Schmunzeln oder zu mehr Achtsamkeit an. Probiert aus, welcher zu euch passt!
- Den Sonnenaufgang gesehen
- Jemanden ein Kompliment gemacht
- Mir selbst ein Kompliment gemacht
- Kein Handy verwendet
- Einen neuen Ort entdeckt
- Getanzt
- Gezeichnet
- Geschrieben
- Gesungen (unter der Dusche zählt auch)
- Gut ist gut genug – kein Perfektionismus
- #minimalismus: Etwas aussortiert/gespendet/verschenkt
- Nett gewesen im Straßenverkehr
- Niemanden kritisiert
- Etwas Neues ausprobiert
- Kein social media genutzt
- In einer Fremdsprache 5 neue Vokabeln gelernt
- Geduldig gewesen
- Nichts gekauft
- Keine Fotos mit dem Smartphone gemacht – nur mit dem Herzen
- Umarmt
- Gekuschelt
- Geküsst
- Über den Tellerrand geschaut
- Nachgedacht vor dem Sprechen
- Ein Tag ohne Koffein
- Kein Internet
- Kein Make-Up aufgelegt
- Nicht gelogen (auch keine Notlügen!)
- Den Sternenhimmel beobachtet
- Im Garten/auf dem Balkon gearbeitet
- 5 Früchte gegessen
- Etwas Neues gekocht
- Ein Tag ohne Einwegprodukte
- Etwas Neues gelernt
- Einem überflüssigen Nonsense-Profil entfolgt
- Aus dem Komfortzone herausgetraut
- 3 Dinge gefunden, für die ich dankbar bin
- Atemübungen gemacht
- Eine Einheit Hulahoop gemacht
- Kein Kunststoff oder Plastik verwendet
- Keinen Schmuck getragen
- Jemanden angerufen, den ich mag
- Jemandem eine Karte geschrieben, den ich mag
- Eine Alltäglichkeit (z.B. eine schöne Tasse, einen Blüte, einen Schmetterling) bewusst wahrgenommen
- Keine Ausreden gesucht
- Vegan gegessen
- Bewusst entschleunigt
- Kein TV gesehen (auch kein streaming!)
- Barfuß gelaufen
- Meditiert
- 5 Minuten nichts getan (also gar nichts. Und die "Langeweile" ausgehalten)
- Ein Tagesmotto gefunden
- Ein Tag ohne Handyspiel
- Ein Tag mit Brett-/Kartenspiel (am besten in Gesellschaft)
- Höflich gewesen
- Zu meine Meinung gestanden
- Mich vom Stress verabschiedet
- 10 Minuten spazieren gegangen
- Nichts online gekauft
- Mit jemanden ins Gespräch gekommen, den ich nicht kenne
- Mich nicht geärgert
- Etwas repariert
- Jemanden kontaktiert, den/die ich schon lange aus den Augen verloren hatte
- Öffentliche Verkehrsmittel/Fahrrad (statt des Autos) genutzt
- Reflektiert statt überstürzt reagiert
- Mich für etwas engagiert, das mir wichtig ist
- Keine Textnachrichten gelesen oder geschrieben #entschleunigung
- Eine Ecke der Wohnung sauber gemacht
- Jemanden etwas verziehen (leise oder laut ausgesprochen)
- Mir selbst etwas verziehen